Name: Batido proteico cacao
Cook time: 5 min
Yield: 909.5 gramos
Ingredients: 2 unidades grandes de plátano (400 g); 1 cucharada de café colmada de cacao puro soluble, en polvo (4 g); 200 gramos de bebida de avena; 1 vaso grande de bebida de soja (225 g); 200 gramos de leche de coco; 1 taza de leche, UHT (225 g); 3 cucharadas soperas colmadas de crema de cacahuete (60 g); 1 unidad mediana de aguacate (190 g); 1 cazo de suplemento proteico (25 g); 2 unidades comerciales de yogur griego (250 g)

Ingredientes

o2 unidades grandes de plátano (400 g)

o1 cucharada de café colmada de cacao puro soluble, en polvo (4 g)

o200 gramos de bebida de avenao1 vaso grande de bebida de soja (225 g)o200 gramos de leche de cocoo1 taza de leche, UHT (225 g)

o3 cucharadas soperas colmadas de crema de cacahuete (60 g)

o1 unidad mediana de aguacate (190 g)

o1 cazo de suplemento proteico (25 g)

o2 unidades comerciales de yogur griego (250 g)

Método de preparación

Tritura todos los ingredientes y sirve.

CONSEJO: Para que te quede más fresquito y con mejor textura, puedes congelar el día anterior, el plátano cortado en trozos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (910 g)	% DDR
Energía	157 kcal	1429 kcal	71 %
Proteína	7 g	65 g	130 %
H. Carbono	10 g	93 g	36 %
Azúcares	1 g	11 g	12 %
Grasa	10 g	87 g	125 %
Grasas saturadas	4 g	37 g	184 %
Fibra alimentaria	2 g	16 g	64 %
Sodio	80 mg	723 mg	30 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Batido proteico cacao

lunes, 27 de enero de 2025