Name: Smoothie Banana Mango
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 583.5 gramos
Ingredients: 50 gramos de espinaca, cruda; 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g); 1 unidad mediana de plátano (150 g); 100 gramos de mango; 10 gramos de semilla de lino molido; 50 gramos de leche de coco; 1 taza de bebida vegetal (225 g)

Delicioso Smoothie con todos los beneficios del aguacate

Ingredientes

o50 gramos de espinaca, cruda

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

o1 unidad mediana de plátano (150 g)

o100 gramos de mango

o10 gramos de semilla de lino molido

o50 gramos de leche de coco

o1 taza de bebida vegetal (225 g)

Método de preparación

RECOMENDABLE: EN BOLSAS DE PLASTICO O TUPPERS INDIVIDUALES, PARA CONSERVAR Y PREPARAR DESDE EL FIN DE SEMANA LAS PORCIONES PARA CADA SMOOTHIE Y CONGELAR

Agregar los ingredientes a la licuadora, moler y disfrutar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (584 g)	% DDR
Energía	88 kcal	512 kcal	26 %
Proteína	2 g	14 g	28 %
H. Carbono	9 g	53 g	20 %
Azúcares	2 g	13 g	15 %
Grasa	5 g	27 g	38 %
Grasas saturadas	2 g	11 g	55 %
Fibra alimentaria	2 g	13 g	54 %
Sodio	12 mg	68 mg	3 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Smoothie Banana Mango

viernes, 26 de septiembre de 2025