Name: Dip de Zanahoria
Yield: 349 gramos
Ingredients: 300 gramos de zanahoria, hervida; 1 cucharada sopera rasa de sésamo, semilla (13 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 1 cucharadita de sal marina (opcional TOMILLO); 3 unidades de tosta de centeno (tipo wasa) (24 g)

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Ingredientes

o300 gramos de zanahoria, hervida

o1 cucharada sopera rasa de sésamo, semilla (13 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o1 cucharadita de sal marina (opcional TOMILLO)

o3 unidades de tosta de centeno (tipo wasa) (24 g)

Método de preparación

Hervir las zanahorias hasta que estén tiernas

Una vez que estén frías procesarlas en minipimer o licuadora añadiendo las semillas de sésamo, el aceite y la sal

Para untar con las tostas.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (349 g)	% DDR
Energía	97 kcal	337 kcal	17 %
Proteína	2 g	7 g	15 %
H. Carbono	9 g	32 g	12 %
Azúcares	4 g	14 g	15 %
Grasa	5 g	18 g	25 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	3 g	10 g	42 %
Sodio	391 mg	1366 mg	57 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Dip de Zanahoria

viernes, 26 de septiembre de 2025