Embora muitas vezes confundidos, Obesidade e Lipedema são condições diferentes. Saber identificá-las e entender como a nutrição pode contribuir no controle de ambas é essencial para uma vida mais saudável.

O que é obesidade?

A obesidade é definida pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, causado principalmente por uma ingestão calórica maior do que o gasto energético. Fatores como sedentarismo, má alimentação, genética e alterações metabólicas contribuem para o seu desenvolvimento. Ela está diretamente associada a diversas condições de saúde, como:

- Diabetes tipo 2;

- Hipertensão;

- Doenças cardiovasculares;

- Problemas articulares.

O tratamento da obesidade inclui mudanças no estilo de vida, reeducação alimentar, prática de exercícios e, em casos específicos, medicamentos ou cirurgias.

A nutrição na obesidade tem um papel muito importante no tratamento. Um plano alimentar personalizado pode:

- Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em calorias vazias;

- Garantir o aporte adequado de nutrientes essenciais;

- Melhorar a saciedade por meio de alimentos ricos em fibras e proteínas;

- Estimular hábitos saudáveis, que ajudam na adesão ao tratamento a longo prazo.

O que é Lipedema?

O Lipedema é uma doença crônica progressiva que afeta principalmente mulheres. Ele se caracteriza pelo acúmulo desproporcional de gordura nas pernas, quadris e, às vezes, nos braços, geralmente poupando o tronco e as mãos. Os sintomas incluem:

- Dor e sensibilidade ao toque;

- Tendência a hematomas;

- Inchaço (edema), especialmente ao final do dia.

Ao contrário da obesidade, o Lipedema não está relacionado ao excesso calórico e não responde a dietas ou exercícios tradicionais.

A nutrição no Lipedema pode aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida com:

- Dieta anti-inflamatória: inclui alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais verdes escuros, oleaginosas e azeite de oliva, ajudando a reduzir a inflamação associada à condição;

- Controle do peso geral: embora a gordura do Lipedema não diminua, evitar o ganho de peso excessivo reduz o impacto nas articulações e na circulação;

- Redução do edema: alimentos ricos em potássio, como abacate e banana, e a ingestão adequada de água ajudam a minimizar o inchaço;

- Limitação de sódio: reduzir o consumo de sal contribui para o controle do edema.

PRINCIPAIS DIFERENÇAS ENTRE OBESIDADE E LIPEDEMA

Causa

Obesidade: excesso calórico, sedentarismo, genética.

Lipedema: Predisposição genética e fatores hormonais.

Distribuição da gordura

Obesidade: geral, por todo o corpo.

Lipedema: localizada (braços, quadris e pernas).

Responde a dietas/exercícios

Obesidade: sim.

Lipedema: não.

Dor e hematomas

Obesidade: não é comum.

Lipedema: muito comum.

Edema (inchaço)

Obesidade: pode ocorrer em estágios avançados.

Lipedema: presente, especialmente al final do dia.

Apesar das diferenças entre Obesidade e Lipedema, ambas as condições podem ser melhor gerenciadas com o suporte de uma alimentação adequada e personalizada. Consultar um nutricionista é muito importante para adotar estratégias que atendam às necessidades individuais, garantindo saúde e qualidade de vida.

Se você sente dificuldade para controlar o peso ou desconfia de Lipedema, procure um profissional especializado. Cuidar da sua alimentação é cuidar de você!