Name: Panqueca de aveia (Nut. Marcello Baima)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 95.69 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 pitada de sal de ervas; 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g); 1 colher de chá rasa de manteiga sem sal (4 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 2 colheres de sopa de água

Panqueca simples para comer com ou sem recheio

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 pitada de sal de ervas

ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)ou1 colher de chá rasa de manteiga sem sal (4 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)

ou2 colheres de sopa de água

Modo de preparo

Bater o ovo

Adicionar a aveia em flocos, o sal e a água, misturar

Colocar o azeite na frigideira e aquecer

Em fogo baixo, despejar a mistura e deixar até dourar, virar e dourar o outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (96 g)	% DDR
Energia	230 kcal	220 kcal	11 %
Carboidratos	22 g	21 g	7 %
Proteína	10 g	9 g	12 %
Gordura	12 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	12 %
Sódio	56 mg	53 mg	2 %

Receitas deMarcello Baima

Nutricionista · 4150

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Panqueca de aveia (Nut. Marcello Baima)

quarta-feira, 24 de maio de 2023