Name: Panqueca de farelo de aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 65.69 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de farelo de aveia, cru; 1 pitada de sal de ervas; 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g); 1 colher de chá rasa de manteiga sem sal (4 g)

Panqueca simples para comer com ou sem recheio

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de farelo de aveia, cru

ou1 pitada de sal de ervas

ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)ou1 colher de chá rasa de manteiga sem sal (4 g)

Modo de preparo

Bater o ovo

Adicionar o farelo de aveia e o sal, misturar

Colocar o azeite na frigideira e aquecer

Em fogo baixo, despejar a mistura e deixar até dourar, virar e dourar o outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (66 g)	% DDR
Energia	229 kcal	151 kcal	8 %
Carboidratos	21 g	14 g	5 %
Proteína	13 g	9 g	12 %
Gordura	15 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	5 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	5 g	3 g	13 %
Sódio	79 mg	52 mg	2 %

Receitas deMarcello Baima

Nutricionista · 4150

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Panqueca de farelo de aveia

quarta-feira, 24 de maio de 2023