Receitas deMarcello Baima

Nutricionista · 4150

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Nova Receita

Panqueca de farelo de aveia

quarta-feira, 24 de maio de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Panqueca simples para comer com ou sem recheio

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de farelo de aveia, cru
ou1 pitada de sal de ervas
ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)ou1 colher de chá rasa de manteiga sem sal (4 g)
Modo de preparo
1.
Bater o ovo
2.
Adicionar o farelo de aveia e o sal, misturar
3.
Colocar o azeite na frigideira e aquecer
4.
Em fogo baixo, despejar a mistura e deixar até dourar, virar e dourar o outro lado.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (66 g)% DDR
Energia229 kcal151 kcal8 %
Carboidratos21 g14 g5 %
Proteína13 g9 g12 %
Gordura15 g10 g18 %
Gorduras saturadas5 g3 g14 %
Fibra alimentar5 g3 g13 %
Sódio79 mg52 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marcello Baima
Marcello Baima
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