Receitas deMarcello Baima

Nutricionista · 4150

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Panqueca de farelo de aveia

quarta-feira, 24 de maio de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Panqueca simples para comer com ou sem recheio

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 pitada de sal de ervas
ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)ou1 colher de chá rasa de manteiga sem sal (4 g)
ou1 colher de sopa de FARELO DE AVEIA OAT BRAN QUAKER® (10 g)
Modo de preparo
1.
Bater o ovo com auxílio de um garfo
2.
Adicionar o farelo de aveia e o sal, misturar
3.
Colocar o azeite na frigideira e aquecer
4.
Em fogo baixo, despejar a mistura e deixar até dourar, virar e dourar o outro lado.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (96 g)% DDR
Energia206 kcal198 kcal10 %
Carboidratos6 g5 g2 %
Proteína13 g12 g16 %
Gordura14 g14 g25 %
Gorduras saturadas4 g4 g18 %
Fibra alimentar2 g2 g7 %
Sódio105 mg101 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marcello Baima
Marcello Baima
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