Receitas deMarcello Baima

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Sanduíche natural com recheio de atum ou frango (Nut. Marcello Baima)

terça-feira, 31 de outubro de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Ideal para lanches ou substituir o jantar

Ingredientes
ou1 colher de sopa cheia de atum em conserva (16 g)ou1 colher de sopa de frango desfiado (15 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
oucheiro verde a gosto
ou1/2 porção de requeijão Cremoso Caseiro (17 g)ou1 porção de molho Verde (10 g)ou1 colher de sopa de iogurte naturalou1 porção de maionese de Abacate (16 g)
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou2 fatias de pão de forma industrializado (50 g)
ou3 folhas pequenas de alface americana crua (15 g)ou3 folhas médias de alface crespa crua (30 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
ou1 fatia média de cebola roxa - opcional (6 g)
ou3 fatias pequenas de pepino cru (9 g)ou3 gramas de picles de pepinoou3 gramas de picles de pepino
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes
2.
Higienizar e secar o alface
3.
montar o sanduíche com o patê e o alface, o tomate e o picles
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (170 g)% DDR
Energia118 kcal201 kcal10 %
Carboidratos18 g30 g10 %
Proteína6 g10 g13 %
Gordura3 g5 g10 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar2 g4 g16 %
Sódio221 mg375 mg16 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marcello Baima
Marcello Baima
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