ou1000 gramas de filé de peixe cru
ou2 unidades de limão tahiti cru (120 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou100 gramas de azeite de oliva extra virgem
ou2 colheres de chá de mel de abelha (6 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
ou2 xícaras, em cubos de abóbora cabotian crua (232 g)
ou2 unidades médias de batata doce (280 g)
ou200 gramas de grão-de-bico cozido (demolhado)
ou4 folhas médias de couve manteiga crua (80 g)
ou4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (32 g)
ou2 colheres de chá de condimento, paprica (5 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
ou1 colher de chá de condimento, semente de cominho (2 g)
ou1 colher de sopa de pasta de gergelim (16 g)