Name: Tortinhas de frango na AirFryer (Nut. Marcello Baima)
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 239.87 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 60 gramas de tapioca de goma; 3 colheres de sopa cheias de peito de frango cozido desfiado (60 g); 5 gramas de coentro; 1 fatia média de queijo mozarela (20 g); 1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g); 1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g); 1 unidade de alho cru (3 g); 1/4 xícara de chá de folha de coentro, crua (4 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou60 gramas de tapioca de goma

ou3 colheres de sopa cheias de peito de frango cozido desfiado (60 g)

ou5 gramas de coentro

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)ou1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)

ou1 unidade de alho cru (3 g)

ou1/4 xícara de chá de folha de coentro, crua (4 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, bater os ovos com um garfo

Juntar todos os outros ingredientes e misturar até ficar homogêneo

Untar formas de empada com um pouco de óleo ou azeite e despejar a massa

Pré-aquecer o forno ou Airfryer por 5 minutos, à 200 ºC

Levar ao forno ou Airfryer, a 200 ºC, por 12 à 15 minutos

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (48 g)	% DDR
Energia	211 kcal	101 kcal	5 %
Carboidratos	23 g	11 g	4 %
Proteína	14 g	7 g	9 %
Gordura	7 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	1 %
Sódio	192 mg	92 mg	4 %

Receitas deMarcello Baima

Nutricionista · 4150

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Tortinhas de frango na AirFryer (Nut. Marcello Baima)

terça-feira, 27 de agosto de 2024