Ingredientes
ou2 unidades grandes, prata de banana (110 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)
Modo de preparo
1.
Descascar as banana, cortar em rodelas ou amassar, de acordo com sua preferência2.
Adicionar a aveia e o melInformação nutricional
| Por 100 g | Por porção (105 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 164 kcal | 172 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 38 g | 40 g | 13 % |
| Proteína | 3 g | 3 g | 4 % |
| Gordura | 1 g | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 3 g | 13 % |
| Sódio | 2 mg | 2 mg | 0 % |
