Name: Vitamina de frutas (Nut. Marcello Baima)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 287.6 gramas
Ingredients: 2 unidades grandes, prata de banana (110 g); 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 fatia de mamão Papaia cru (170 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 120 gramas de água mineral natural

Opção prática para ser utilizada em no café da manhã, lanches ou pré-treino

Ingredientes

ou2 unidades grandes, prata de banana (110 g)ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)ou1 fatia de mamão Papaia cru (170 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou120 gramas de água mineral natural

Modo de preparo

Colocar os ingredientes no liquidificador

barter até ficar bem triturado e misturado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (288 g)	% DDR
Energia	107 kcal	309 kcal	15 %
Carboidratos	16 g	45 g	15 %
Proteína	5 g	14 g	18 %
Gordura	3 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	23 %
Sódio	38 mg	110 mg	5 %

Receitas deMarcello Baima

Nutricionista · 4150

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Vitamina de frutas (Nut. Marcello Baima)

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2025