Ingredientes
ou70 gramas de peito de frango, sem pele, cozido e desfiado
ou2 porções de maionese light (44 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
ou1 folha média de alface (10 g)
ou1 fatia média de tomate (15 g)
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe o peito de frango em uma panela de pressão e desfie2.
Coloque o frango desfiado em uma vasilha, acrescente a maion a cenoura ralada e milho (opcional), em seguida misture3.
Na montagem acrescente alface e tomate a gostoInformação nutricional
| Por 100 g | Por Lanche Natural de Frango (199 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 139 kcal | 276 kcal | 14 % |
| Carboidratos | 16 g | 31 g | 10 % |
| Proteína | 14 g | 28 g | 37 % |
| Gordura | 2 g | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 5 g | 19 % |
| Sódio | 245 mg | 487 mg | 20 % |
