Receitas deMargarida Sousa

Nutricionista · 4440N

Adepta de uma alimentação equilibrada sem fundamentalismos

Bolinhas de atum no forno

quinta-feira, 14 de janeiro de 2021
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
8
Ingredientes
ou2 latas de atum ao natural (170g - peso escorrido)
ou3 ovos
ou1/2 cebola (~60g)
ou75 g de farinha de aveia
ouAlho em pó a gosto
ou1 colher de café de sal grosso
Preparação
1.
Escorrer atum
2.
Picar cebola
3.
Triturar aveia (se não tiver farinha de aveia)
4.
Misturar todos os ingredientes numa tigela e moldar em bolinhas
5.
Colocar num recipiente e levar ao forno (180°) até dourarem
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (60 g)% DR
Energia162 kcal98 kcal5 %
Proteína16 g9 g19 %
H. Carbono11 g7 g3 %
Açúcares1 g0 g0 %
Gordura6 g4 g5 %
Gorduras saturadas2 g1 g5 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio548 mg330 mg14 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Margarida Sousa
Margarida Sousa
Nutricionista · 4440N
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