Name: Bolinhas de atum no forno
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 482 gramas
Ingredients: 2 latas de atum ao natural (170g - peso escorrido); 3 ovos; 1/2 cebola (~60g); 75 g de farinha de aveia; Alho em pó a gosto; 1 colher de café de sal grosso

Ingredientes

ou2 latas de atum ao natural (170g - peso escorrido)

ou3 ovos

ou1/2 cebola (~60g)

ou75 g de farinha de aveia

ouAlho em pó a gosto

ou1 colher de café de sal grosso

Preparação

Escorrer atum

Picar cebola

Triturar aveia (se não tiver farinha de aveia)

Misturar todos os ingredientes numa tigela e moldar em bolinhas

Colocar num recipiente e levar ao forno (180°) até dourarem

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (60 g)	% DR
Energia	162 kcal	98 kcal	5 %
Proteína	16 g	9 g	19 %
H. Carbono	11 g	7 g	3 %
Açúcares	1 g	0 g	0 %
Gordura	6 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	548 mg	330 mg	14 %

Receitas deMargarida Sousa

Nutricionista · 4440N

Alimente-se de forma consciente e atinja o equilíbrio que merece.

Bolinhas de atum no forno

quinta-feira, 14 de janeiro de 2021