Name: Gelado de fruta
Yield: 273.16 gramas
Ingredients: 100 g de fruta congelada (frutos vermelhos, manga, fruta variada por exemplo) - pode comprar já congelada ou congelar em casa; 1 banana média congelada (~125 g); 100g de iogurte grego (natural ou com aroma)

Ingredientes

ou100 g de fruta congelada (frutos vermelhos, manga, fruta variada por exemplo) - pode comprar já congelada ou congelar em casa

ou1 banana média congelada (~125 g)

ou100g de iogurte grego (natural ou com aroma)

Preparação

Colocar todos os ingredientes na bimby (triturar 1 min vel 9) ou num processador/liquidificadora potente

Limpar as paredes do copo e triturar mais - ajudar com a ajuda da espátula, se necessário

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (273 g)	% DR
Energia	86 kcal	234 kcal	12 %
Proteína	2 g	6 g	12 %
H. Carbono	9 g	24 g	9 %
Açúcares	8 g	23 g	25 %
Gordura	4 g	11 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	31 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	2 mg	4 mg	0 %

Receitas deMargarida Sousa

Nutricionista · 4440N

Alimente-se de forma consciente e atinja o equilíbrio que merece.

Gelado de fruta

quarta-feira, 05 de maio de 2021