Name: Batido de morango proteico
Yield: 799.2 gramas
Ingredients: 10 morangos médios (270 g); 400 ml (~2 chávenas) de leite magro; 40g de proteína whey com sabor (baunilha/morango...); Água qb - para ajustar a consistência conforme a preferência

Pode colocar outra fruta! Ter atenção ao tamanho dos scoops de proteína: há uns que são de 10g e outros de 30g. Com os de 30g, coloca-se 1 scoop + menos de metade, com os de 10g, colocam-se 4.

Ingredientes

ou10 morangos médios (270 g)

ou400 ml (~2 chávenas) de leite magro

ou40g de proteína whey com sabor (baunilha/morango...)

ouÁgua qb - para ajustar a consistência conforme a preferência

Preparação

Lavar bem os morangos

Bater todos os ingredientes num liquidificador ou com uma varinha mágica

Informação nutricional

	Por 100 g	Por dose (400 g)	% DR
Energia	48 kcal	193 kcal	10 %
Proteína	6 g	23 g	46 %
H. Carbono	4 g	17 g	7 %
Açúcares	4 g	17 g	19 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	22 mg	89 mg	4 %

Receitas deMargarida Sousa

Nutricionista · 4440N

Alimente-se de forma consciente e atinja o equilíbrio que merece.

Batido de morango proteico

sábado, 15 de maio de 2021