Receitas deMargarida Sousa

Nutricionista · 4440N

Adepta de uma alimentação equilibrada sem fundamentalismos

Batido de morango proteico

sábado, 15 de maio de 2021
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Porções
2

Pode colocar outra fruta! Ter atenção ao tamanho dos scoops de proteína: há uns que são de 10g e outros de 30g. Com os de 30g, coloca-se 1 scoop + menos de metade, com os de 10g, colocam-se 4.

Ingredientes
ou10 morangos médios (270 g)
ou400 ml (~2 chávenas) de leite magro
ou40g de proteína whey com sabor (baunilha/morango...)
ouÁgua qb - para ajustar a consistência conforme a preferência
Preparação
1.
Lavar bem os morangos
2.
Bater todos os ingredientes num liquidificador ou com uma varinha mágica
Informação nutricional
Por 100 gPor dose (400 g)% DR
Energia48 kcal193 kcal10 %
Proteína6 g23 g46 %
H. Carbono4 g17 g7 %
Açúcares4 g17 g19 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g1 g6 %
Fibra alimentar1 g3 g10 %
Sódio22 mg89 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Margarida Sousa
Margarida Sousa
Nutricionista · 4440N
Adepta de uma alimentação equilibrada sem fundamentalismos