Receitas deMargarida Sousa

Nutricionista · 4440N

Adepta de uma alimentação equilibrada sem fundamentalismos

Aveia adormecida proteica

terça-feira, 27 de setembro de 2022
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Para rentabilizar o tempo, podes fazer vários frascos para a semana, mudando o tipo de fruta utilizada e/ou o sabor da proteína whey

Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou100 ml de leite magro
ou30 g de whey com sabor a gosto
ou1 porção de frutas cortada em pedaços pequenos (uma parte também pode ser utilizada como topping)
ouOpcional: canela
Preparação
1.
Num frasco, adicionar todos os ingredientes e misturar bem
2.
Deixar no frigorífico durante a noite
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (317 g)% DR
Energia101 kcal321 kcal16 %
Proteína9 g29 g58 %
H. Carbono13 g40 g15 %
Açúcares3 g8 g9 %
Gordura1 g5 g7 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar2 g6 g22 %
Sódio28 mg89 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Margarida Sousa
Margarida Sousa
Nutricionista · 4440N
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