Name: Granola de frigideira com canela e noz pecan (outonal)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 179 gramas
Ingredients: 12 colheres de sopa de flocos de aveia (100 g); 4 colheres de sopa de sementes de girassol (30 g); 10 metade de noz pecan (15 g); 4 colheres de chá de canela moída (12 g); 1 colher de sopa de mel (24 g)

A granola perfeita para o outono e dias frios

Ingredientes

ou12 colheres de sopa de flocos de aveia (100 g)

ou4 colheres de sopa de sementes de girassol (30 g)

ou10 metade de noz pecan (15 g)

ou4 colheres de chá de canela moída (12 g)

ou1 colher de sopa de mel (24 g)

Preparação

Picar a noz pecan e misturar todos os ingredientes numa frigideira durante 1 a 2 minutos em fogo médio

Com a granola já pronta deixar arrefecer numa taça ou tabuleiro (manter na frigideira quente pode queimar)

Servir com iogurte e fruta

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (30 g)	% DR
Energia	426 kcal	128 kcal	6 %
Proteína	12 g	4 g	7 %
H. Carbono	51 g	15 g	6 %
Açúcares	16 g	5 g	5 %
Gordura	18 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	7 g	2 g	8 %
Sódio	6 mg	2 mg	0 %

Receitas deMargarida Sousa

Nutricionista · 4440N

Alimente-se de forma consciente e atinja o equilíbrio que merece.

Granola de frigideira com canela e noz pecan (outonal)

quarta-feira, 30 de setembro de 2026