Name: Mix de Nibs de cacau e Castanha
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 37.5 gramas
Ingredients: 1 porção de 2 unidades de castanha-de-caju torrada salgada (5 g); 1/2 colher de sopa cheia de banana passa (18 g); 1.5 unidades de damasco (15 g)

O cacau é rico em triptofano, essencial para promover a sensação de bem estar. As castanhas são ricas em gorduras de ótima qualidade, selênio e outros minerais.

Ingredientes

ou1 porção de 2 unidades de castanha-de-caju torrada salgada (5 g)

ou1/2 colher de sopa cheia de banana passa (18 g)

ou1.5 unidades de damasco (15 g)

Modo de preparo

Misture todos as sementes com a castanha e coloque um um saquinho pequeno. Amarre bem firme sem deixar ar dentro. Armazene em local seco e ao abrigo de luz

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (25 g)	% DDR
Energia	401 kcal	100 kcal	5 %
Carboidratos	87 g	22 g	7 %
Proteína	6 g	2 g	2 %
Gordura	7 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	5 g	1 g	5 %
Sódio	23 mg	6 mg	0 %

Receitas deMaria Clara Elizabeth

Nutricionista · 24671/P

Transformando vidas através da nutrição com o Método elevA

Mix de Nibs de cacau e Castanha

quarta-feira, 16 de julho de 2025