Mingau Nutritivo de Aveia
Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)ou3 colheres de sopa de farelo de aveia, cru (30 g)
ou1/2 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (83 g)
ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)
ou4 gotas de adoçante (stévia, eritritol ou sucralose)ou1 colher de café rasa de açúcar demerara ou mascavo (1 g)
Modo de preparo
1.
Em uma panela, misture leite e espere ferver; Se utilizar açúcar no lugar do adoçante, misture ele ao leite e só depois de levantar fervura é que o próximo passo poderá ser dado.2.
Quando ferver, adicione a aveia mexendo sempre, até engrossar. Quando atingir o ponto adicione o adoçante e a canela.3.
Caso queira uma quantidade maior, pode dobrar a receita. Boa refeição! 😊
