Receitas deMaria Clara Elizabeth

Nutricionista · 24671/P

Transformando vidas através da nutrição com o Método elevA

Nova Receita

Muffin de Banana com Iogurte (Cópia)

quinta-feira, 31 de julho de 2025
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Tempo total
40 minutos
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Tempo de preparo
35 minutos
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Porções
10

Vamos utilizar a fruta a nosso favor, transformando-a neste bolo delicioso.

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou100 gramas de manteiga sem sal
ou3 unidades médias de banana, crua (354 g)
ou2 xícaras de chá de farinha de trigo integral (240 g)
ou2 xícaras de chá cheias de açúcar mascavo (340 g)ou340 gramas de demeraraou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)ou2 xícaras de chá cheias de açúcar refinado (340 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, misture os ovos levemente com o Iogurte NESTLÉ, a manteiga derretida e as bananas.
2.
Misture bem a farinha de trigo, o açúcar e o fermento em pó até ficar uma massa homogênea.
3.
Distribua a massa em formas de papel para empada (7 cm de diâmetro).
4.
Distribua a massa em formas de papel para empada (7 cm de diâmetro).
5.
Coloque em uma assadeira e leve ao forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até dourar. Sirva.
6.
Opcional: castanhas moídas, canela em pó.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (117 g)% DDR
Energia261 kcal305 kcal15 %
Carboidratos43 g51 g17 %
Proteína4 g5 g7 %
Gordura9 g11 g19 %
Gorduras saturadas5 g6 g26 %
Fibra alimentar3 g3 g14 %
Sódio40 mg47 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Maria Clara Elizabeth
Maria Clara Elizabeth
Nutricionista · 24671/P
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