Name: Papas aveia (Bimby)
Prep time: 10 min
Yield: 484 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (25g); 250mL de leite de vaca magro; 1 porção de frutas (ver quantidade nas recomendações); 50mL claras líquidas pasteurizadas

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (25g)

ou250mL de leite de vaca magro

ou1 porção de frutas (ver quantidade nas recomendações)

ou50mL claras líquidas pasteurizadas

Preparação

Colocar no copo a aveia, o leite, a raspa de laranja/limão (opcional) e a canela (opcional). Programar 90º, 5 minutos, velocidade 1 (com borboleta). Adicionar as claras e programar 100º, 5 minutos velocidade 3.

Programar 90º, 5 minutos, velocidade 1 (com borboleta).

Adicionar as claras e programar 100º, 5 minutos velocidade 3.

Notas: A peça de fruta pode ser adicionada no passo 1 ou como topping, depois de transferir as papas para uma taça. O tempo pode ser ajustado consoante prefira as papas com uma consistência mais firme ou mais fluída.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (534 g)	% DR
Energia	57 kcal	305 kcal	15 %
Proteína	4 g	20 g	40 %
H. Carbono	9 g	49 g	19 %
Açúcares	3 g	14 g	16 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	21 %
Sódio	39 mg	208 mg	9 %

Receitas deMaria Inês Cardoso

Nutricionista · 3793N

Aprenda a comer com equilíbrio e atinja os seus objetivos!

Papas aveia (Bimby)

sexta-feira, 01 de outubro de 2021