Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Tapiovo com dois ovos

sexta-feira, 15 de janeiro de 2021
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou35 gramas de farinha de tapioca
ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)
Modo de preparo
1.
Em uma frigideira bem quente, despeje a farinha de tapioca ajeitando e formando a massa.
2.
Quebre o ovo por cima da massa já formada e ainda crua, despeje os temperos e tampe a frigideira.
3.
Espere alguns minutos o ovo cozinhar mas não endurecer. Quando atingir o ponto desejado retire a massa com o ovo e dobre.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (194 g)% DDR
Energia178 kcal346 kcal17 %
Carboidratos17 g32 g11 %
Proteína11 g21 g28 %
Gordura7 g14 g26 %
Gorduras saturadas2 g4 g19 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio216 mg419 mg17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
Nutricionista · 7540P
Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |