Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Maionese de batata, abóbora e mostarda

terça-feira, 16 de fevereiro de 2021
Ingredientes
ou1 unidade média de batata inglesa cozida (140 g)
ou1 unidade média de cenoura cozida (100 g)
ou1.5 escumadeiras médias cheias, picada de abóbora cabotian cozida (150 g)
ou1.5 colheres de sopa cheias de maionese (molho) (41 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou2 colheres de sopa cheias de mostarda zero açúcar molho (40 g)
ou3 unidades medias de ovo de galinha cozido (135 g)
Modo de preparo
1.
Corte os legumes em cubinhos, coloque pra cozinhar, primeiro a cenoura após uns 5 minutos a batata e por último a abóbora cabotian, coe, misture com os outros ingredientes.
Informação nutricional
Por 100 gPor Colher de sopa (20 g)% DDR
Energia97 kcal19 kcal1 %
Carboidratos8 g2 g1 %
Proteína4 g1 g1 %
Gordura6 g1 g2 %
Gorduras saturadas1 g0 g1 %
Fibra alimentar2 g0 g1 %
Sódio170 mg34 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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