Ingredientes
ou1 unidade média de batata inglesa cozida (140 g)
ou1 unidade média de cenoura cozida (100 g)
ou1.5 escumadeiras médias cheias, picada de abóbora cabotian cozida (150 g)
ou1.5 colheres de sopa cheias de maionese (molho) (41 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou2 colheres de sopa cheias de mostarda zero açúcar molho (40 g)
ou3 unidades medias de ovo de galinha cozido (135 g)
Modo de preparo
1.
Corte os legumes em cubinhos, coloque pra cozinhar, primeiro a cenoura após uns 5 minutos a batata e por último a abóbora cabotian, coe, misture com os outros ingredientes.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Colher de sopa (20 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 97 kcal | 19 kcal | 1 % |
| Carboidratos | 8 g | 2 g | 1 % |
| Proteína | 4 g | 1 g | 1 % |
| Gordura | 6 g | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 0 g | 1 % |
| Sódio | 170 mg | 34 mg | 1 % |
