Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Whey com frutas vermelhas e chia

segunda-feira, 22 de março de 2021
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou1 Dosador de whey Protein Concentrado (28 g)
ou1/2 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, cranberry, amora) (62 g)
ou1/2 colher de sopa de semente de chia (5 g)
ou1 copo pequeno cheio de água de coco (165 g)
Modo de preparo
1.
Bater todos os ingredientes no mixer ou no liquidificador, pode completar com água mineral se quiser deixar a consistência mais líquida.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (260 g)% DDR
Energia77 kcal201 kcal10 %
Carboidratos8 g20 g7 %
Proteína9 g23 g30 %
Gordura2 g4 g8 %
Gorduras saturadas0 g1 g2 %
Fibra alimentar3 g8 g30 %
Sódio68 mg177 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
Nutricionista · 7540P
Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |