Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Crepioca com dois ovos e frango

segunda-feira, 26 de abril de 2021
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou20 gramas de farinha de tapioca (1 COLHER DE SOPA)
ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou40 gramas de filé de frango cozido desfiado
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em uma caneca com um garfo, leve a uma frigideira já aquecida se óleo ou apenas untada. Quando a massa soltar as pontas, vire. Recheie com o filé de frango desfiado com molho caseiro.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (143 g)% DDR
Energia187 kcal266 kcal13 %
Carboidratos13 g18 g6 %
Proteína16 g23 g31 %
Gordura7 g11 g19 %
Gorduras saturadas2 g3 g14 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio93 mg132 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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