Name: Bolinho de banana e maçã
Yield: 177.19 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g); 1 unidade média, prata/branca de banana (40 g); 20 gramas de farelo de aveia, cru; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de chá de extrato/essência de baunilha (4 g); 3 gramas de fermento químico em pó

Ingredientes

ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)

ou1 unidade média, prata/branca de banana (40 g)

ou20 gramas de farelo de aveia, cru

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de chá de extrato/essência de baunilha (4 g)

ou3 gramas de fermento químico em pó

Modo de preparo

Picar a maçã em pedaços e deixar umas 3 fatias finas para colocar no meio do bolinho. Em um liquidificador bater a banana, maçã e o ovo. Depois adicionar o farelo e bater novamente. Em um recipiente já untado, colocar a massa e adicionar todos os outros ingredientes. Levar a air fryer por 15 minutos à 180graus.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (177 g)	% DDR
Energia	114 kcal	201 kcal	10 %
Carboidratos	20 g	36 g	12 %
Proteína	5 g	9 g	12 %
Gordura	3 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	25 %
Sódio	199 mg	353 mg	15 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Bolinho de banana e maçã

segunda-feira, 10 de maio de 2021