Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Bolinho de banana e maçã

segunda-feira, 10 de maio de 2021
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)
ou1 unidade média, prata/branca de banana (40 g)
ou20 gramas de farelo de aveia, cru
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de chá de extrato/essência de baunilha (4 g)
ou3 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Picar a maçã em pedaços e deixar umas 3 fatias finas para colocar no meio do bolinho. Em um liquidificador bater a banana, maçã e o ovo. Depois adicionar o farelo e bater novamente. Em um recipiente já untado, colocar a massa e adicionar todos os outros ingredientes. Levar a air fryer por 15 minutos à 180graus.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (177 g)% DDR
Energia114 kcal201 kcal10 %
Carboidratos20 g36 g12 %
Proteína5 g9 g12 %
Gordura3 g6 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g7 %
Fibra alimentar4 g6 g25 %
Sódio199 mg353 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |