Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Waffle de aveia

sexta-feira, 28 de maio de 2021
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Porções
2
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g)
ou4 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (32 g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)ou10 gramas de leite de coco em pó (1 colher de sopa)
ou8 gramas de demerara ou eritritol ou xilitol ou stévia
ou2 colheres de chá de extrato/essência de baunilha (8 g)
ou5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o fermento.
2.
Quando a mistura tiver homogênea, acrescente o fermento e misture delicadamente com uma colher.
3.
Coloque a massa na máquina de Waffle bem quente, untada.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (69 g)% DDR
Energia242 kcal168 kcal8 %
Carboidratos28 g20 g7 %
Proteína13 g9 g12 %
Gordura7 g5 g9 %
Gorduras saturadas4 g3 g12 %
Fibra alimentar2 g2 g6 %
Sódio479 mg332 mg14 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |