Name: Waffle de aveia
Yield: 138.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g); 4 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (32 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g); 10 gramas de leite de coco em pó (1 colher de sopa); 8 gramas de demerara ou eritritol ou xilitol ou stévia; 2 colheres de chá de extrato/essência de baunilha (8 g); 5 gramas de fermento químico em pó

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g)

ou4 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (32 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)ou10 gramas de leite de coco em pó (1 colher de sopa)

ou8 gramas de demerara ou eritritol ou xilitol ou stévia

ou2 colheres de chá de extrato/essência de baunilha (8 g)

ou5 gramas de fermento químico em pó

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o fermento.

Quando a mistura tiver homogênea, acrescente o fermento e misture delicadamente com uma colher.

Coloque a massa na máquina de Waffle bem quente, untada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (69 g)	% DDR
Energia	242 kcal	168 kcal	8 %
Carboidratos	28 g	20 g	7 %
Proteína	13 g	9 g	12 %
Gordura	7 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	6 %
Sódio	479 mg	332 mg	14 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Waffle de aveia

sexta-feira, 28 de maio de 2021