Name: Waffle de aveia com banana
Yield: 171.09 grams
Ingredients: 1 unidade of ovo de galinha (45 g); 1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g); 4 colheres de sopa rasas of farinha de aveia (32 g); 10 gramas de leite de coco em pó (1 colher de sopa); 2 colheres de sopa cheias of leite em pó desnatado (20 g); 8 gramas de demerara ou eritritol ou xilitol ou stévia; 2 colheres de chá de extrato/essência de baunilha (8 g); 5 grams of fermento químico em pó; 1/2 unidade de banana prata/branca crua (33 g)

Ingredients

or1 unidade of ovo de galinha (45 g)

or1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g)

or4 colheres de sopa rasas of farinha de aveia (32 g)

or10 gramas de leite de coco em pó (1 colher de sopa)or2 colheres de sopa cheias of leite em pó desnatado (20 g)

or8 gramas de demerara ou eritritol ou xilitol ou stévia

or2 colheres de chá de extrato/essência de baunilha (8 g)

or5 grams of fermento químico em pó

or1/2 unidade de banana prata/branca crua (33 g)

Preparation

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o fermento.

Quando a mistura tiver homogênea, acrescente o fermento e misture delicadamente com uma colher.

Coloque a massa na máquina de Waffle bem quente, untada.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (86 g)	% DRI
Energy	215 kcal	184 kcal	9 %
Carbohydrate	28 g	24 g	8 %
Protein	11 g	10 g	13 %
Fat	6 g	5 g	9 %
Fatty acids, total saturated	3 g	3 g	12 %
Fiber	2 g	2 g	8 %
Sodium	388 mg	332 mg	14 %

Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Waffle de aveia com banana

Friday, May 28, 2021