Name: Banana na frigideira com queijo
Yield: 110.25 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana branca, fatiada crua (65 g); 40 gramas de queijo colonial; 1 fatia grande de queijo minas, frescal (40 g); 1 colher de chá de mel de abelha (3 g); Colher de café de óleo de coco, só para untar a frigideira (pincelar) (4g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana branca, fatiada crua (65 g)

ou40 gramas de queijo colonialou1 fatia grande de queijo minas, frescal (40 g)

ou1 colher de chá de mel de abelha (3 g)

ouColher de café de óleo de coco, só para untar a frigideira (pincelar) (4g)

Modo de preparo

Em uma frigideira pequena bem aquecida, colocar a ponta da colher de café de óleo de coco e pincelar. (Muita atenção na quantidade de óleo utilizada). Colocar a banana em fatias e esperar dourar e ir virando.

Adicionar o queijo cortado em fatias bem finas e cobrir a banana, esperar derreter, servir e colocar a pequena colher de mel por cima. Consumir quente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (110 g)	% DDR
Energia	187 kcal	206 kcal	10 %
Carboidratos	19 g	21 g	7 %
Proteína	9 g	9 g	13 %
Gordura	9 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	6 g	7 g	31 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	102 mg	112 mg	5 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Banana na frigideira com queijo

domingo, 30 de maio de 2021