Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Banana na frigideira com queijo

Sunday, May 30, 2021
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Portions
1
Ingredients
or1 unidade de banana branca, fatiada crua (65 g)
or40 grams of queijo colonialor1 fatia grande de queijo minas, frescal (40 g)
or1 colher de chá of mel de abelha (3 g)
orColher de café de óleo de coco, só para untar a frigideira (pincelar) (4g)
Preparation
1.
Em uma frigideira pequena bem aquecida, colocar a ponta da colher de café de óleo de coco e pincelar. (Muita atenção na quantidade de óleo utilizada). Colocar a banana em fatias e esperar dourar e ir virando.
2.
Adicionar o queijo cortado em fatias bem finas e cobrir a banana, esperar derreter, servir e colocar a pequena colher de mel por cima. Consumir quente.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (110 g)% DRI
Energy187 kcal206 kcal10 %
Carbohydrate19 g21 g7 %
Protein9 g9 g13 %
Fat9 g10 g19 %
Fatty acids, total saturated6 g7 g31 %
Fiber1 g1 g5 %
Sodium102 mg112 mg5 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Mariana Mello
Mariana Mello
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