or1.5 Colheres de sopa of patê de frango com creme de ricota (30 g)
or1 folha média of alface americana crua (10 g)
or1 fatia média of tomate (15 g)
or3 grams of fermento químico em pó
Preparation
1.
Em um pote misturar a aveia em flocos e os ovos e bater com um garfo, temperar a gosto (eu uso sal de cozinha, páprica doce e orégano), adicionar o fermento e levar ao microondas por 2 minutos.
2.
Retirar a massinha de pote, cortar a massa em duas fatias, rechear com o patê de frango, alface e tomate.
Nutritional information
Per 100 g
Per porção (198 g)
% DRI
Energy
181 kcal
358 kcal
18 %
Carbohydrate
15 g
30 g
10 %
Protein
13 g
26 g
34 %
Fat
8 g
15 g
27 %
Fatty acids, total saturated
2 g
4 g
17 %
Fiber
2 g
4 g
16 %
Sodium
245 mg
485 mg
20 %
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