Name: Sanduíche com pão de aveia
Yield: 198 grams
Ingredients: 40 grams of aveia em flocos crua; 100 gramas de ovo de galinha cru (2 unidades); 1.5 Colheres de sopa of patê de frango com creme de ricota (30 g); 1 folha média of alface americana crua (10 g); 1 fatia média of tomate (15 g); 3 grams of fermento químico em pó

Ingredients

or40 grams of aveia em flocos crua

or100 gramas de ovo de galinha cru (2 unidades)

or1.5 Colheres de sopa of patê de frango com creme de ricota (30 g)

or1 folha média of alface americana crua (10 g)

or1 fatia média of tomate (15 g)

or3 grams of fermento químico em pó

Preparation

Em um pote misturar a aveia em flocos e os ovos e bater com um garfo, temperar a gosto (eu uso sal de cozinha, páprica doce e orégano), adicionar o fermento e levar ao microondas por 2 minutos.

Retirar a massinha de pote, cortar a massa em duas fatias, rechear com o patê de frango, alface e tomate.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (198 g)	% DRI
Energy	181 kcal	358 kcal	18 %
Carbohydrate	15 g	30 g	10 %
Protein	13 g	26 g	34 %
Fat	8 g	15 g	27 %
Fatty acids, total saturated	2 g	4 g	17 %
Fiber	2 g	4 g	16 %
Sodium	245 mg	485 mg	20 %

Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Sanduíche com pão de aveia

Sunday, June 06, 2021