Name: Crepioca com tomate e orégano
Yield: 168.7 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha, cru (90 g); 15 gramas de farinha de tapioca (1 colher de sopa); 3 fatias médias de tomate com semente cru ou 8 unidades de tomatinhos cereja (45 g); 1 fatia pequena, queijo minas, frescal (20 g); 30 gramas de mussarela de bufala; 20 gramas de queijo, brie; 5 gramas de óregano

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha, cru (90 g)

ou15 gramas de farinha de tapioca (1 colher de sopa)

ou3 fatias médias de tomate com semente cru ou 8 unidades de tomatinhos cereja (45 g)

ou1 fatia pequena, queijo minas, frescal (20 g)ou30 gramas de mussarela de bufalaou20 gramas de queijo, brie

ou5 gramas de óregano

Modo de preparo

Em uma caneca, quebrar os ovos, adicionar a farinha de tapioca e mexer bem com um garfo até ficar bem homogêneo.

Levar a massa em uma frigideira bem aquecida e somente untada, tampar e quando soltar a pontar virar e rechear com queijo, tomate e orégano.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (169 g)	% DDR
Energia	159 kcal	268 kcal	13 %
Carboidratos	11 g	18 g	6 %
Proteína	9 g	16 g	21 %
Gordura	9 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	111 mg	187 mg	8 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Crepioca com tomate e orégano

sábado, 11 de setembro de 2021