Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Crepioca com tomate e orégano

Saturday, September 11, 2021
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Portions
1
Ingredients
or2 unidades de ovo de galinha, cru (90 g)
or15 gramas de farinha de tapioca (1 colher de sopa)
or3 fatias médias de tomate com semente cru ou 8 unidades de tomatinhos cereja (45 g)
or1 fatia pequena, queijo minas, frescal (20 g)or30 grams of mussarela de bufalaor20 grams of cheese, brie
or5 grams of óregano
Preparation
1.
Em uma caneca, quebrar os ovos, adicionar a farinha de tapioca e mexer bem com um garfo até ficar bem homogêneo.
2.
Levar a massa em uma frigideira bem aquecida e somente untada, tampar e quando soltar a pontar virar e rechear com queijo, tomate e orégano.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (169 g)% DRI
Energy159 kcal268 kcal13 %
Carbohydrate11 g18 g6 %
Protein9 g16 g21 %
Fat9 g15 g27 %
Fatty acids, total saturated4 g6 g28 %
Fiber2 g3 g11 %
Sodium111 mg187 mg8 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Mariana Mello
Mariana Mello
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