Name: Suco de couve, abacaxi, maçã
Yield: 402 gramas
Ingredients: 2 fatias pequenas de abacaxi (100 g); 1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g); 2 folhas médias de couve manteiga crua (40 g); 1 colher de chá de gengibre, cru (2 g); 1 unidade média de laranja pêra crua (180 g)

Ingredientes

ou2 fatias pequenas de abacaxi (100 g)

ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)

ou2 folhas médias de couve manteiga crua (40 g)

ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)

ou1 unidade média de laranja pêra crua (180 g)

Modo de preparo

Esprema o suco da laranja, em um liquidificador adicione a folha de couve sem o talo, as rodelas de abacaxi podem ser congeladas e os outros ingredientes.

Complete o volume do liquidificador com água e gelo, bata até triturar todos os ingredientes e sirva sem coar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (134 g)	% DDR
Energia	43 kcal	57 kcal	3 %
Carboidratos	11 g	14 g	5 %
Proteína	1 g	1 g	2 %
Gordura	0 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	1 mg	1 mg	0 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Suco de couve, abacaxi, maçã

segunda-feira, 24 de janeiro de 2022