Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Patê de atum ou frango com ovos e iogurte

sexta-feira, 05 de junho de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva (120 g)ou1 unidade pequena de filé de frango cozido para 1/2 copo de iogurte(100 g)
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou2 unidades medias de ovo de galinha cozido (90 g)
ou2 colheres de sopa de cheiro verde picado (cebolinha, salsinha) (8 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
Modo de preparo
1.
Se o atum for ao óleo (é melhor que seja e despejar o óleo da lata antes de usar o atum), misturar com todos os ingredientes e adicionar os ovos cozidos picados, já resfriados. Servir gelado.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (328 g)% DDR
Energia134 kcal440 kcal22 %
Carboidratos1 g4 g1 %
Proteína13 g44 g58 %
Gordura8 g27 g48 %
Gorduras saturadas2 g8 g34 %
Fibra alimentar0 g0 g1 %
Sódio111 mg364 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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