Name: Patê de atum ou frango com ovos e iogurte
Yield: 327.97 gramas
Ingredients: 1 lata de atum em conserva (120 g); 1 unidade pequena de filé de frango cozido para 1/2 copo de iogurte(100 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 2 unidades medias de ovo de galinha cozido (90 g); 2 colheres de sopa de cheiro verde picado (cebolinha, salsinha) (8 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

Ingredientes

ou1 lata de atum em conserva (120 g)ou1 unidade pequena de filé de frango cozido para 1/2 copo de iogurte(100 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou2 unidades medias de ovo de galinha cozido (90 g)

ou2 colheres de sopa de cheiro verde picado (cebolinha, salsinha) (8 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

Modo de preparo

Se o atum for ao óleo (é melhor que seja e despejar o óleo da lata antes de usar o atum), misturar com todos os ingredientes e adicionar os ovos cozidos picados, já resfriados. Servir gelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (328 g)	% DDR
Energia	134 kcal	440 kcal	22 %
Carboidratos	1 g	4 g	1 %
Proteína	13 g	44 g	58 %
Gordura	8 g	27 g	48 %
Gorduras saturadas	2 g	8 g	34 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	111 mg	364 mg	15 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Patê de atum ou frango com ovos e iogurte

sexta-feira, 05 de junho de 2020