Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Patê de atum ou frango com ovos e iogurte

Friday, June 05, 2020
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Portions
1
Ingredients
or1 lata of atum em conserva (120 g)or1 unidade pequena de filé de frango cozido para 1/2 copo de iogurte(100 g)
or1 unidade pequena of iogurte natural (140 g)
or2 unidades medias of ovo de galinha cozido (90 g)
or2 colheres de sopa de cheiro verde picado (cebolinha, salsinha) (8 g)
or1 colher de sopa of azeite de oliva (8 g)
Preparation
1.
Se o atum for ao óleo (é melhor que seja e despejar o óleo da lata antes de usar o atum), misturar com todos os ingredientes e adicionar os ovos cozidos picados, já resfriados. Servir gelado.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (328 g)% DRI
Energy134 kcal440 kcal22 %
Carbohydrate1 g4 g1 %
Protein13 g44 g58 %
Fat8 g27 g48 %
Fatty acids, total saturated2 g8 g34 %
Fiber0 g0 g1 %
Sodium111 mg364 mg15 %
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Mariana Mello
Mariana Mello
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