Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Tapiovo

sexta-feira, 05 de junho de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou45 gramas de farinha de tapioca
ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
Modo de preparo
1.
Em uma frigideira bem quente, despeje a farinha de tapioca ajeitando e formando a massa.
2.
Quebre o ovo por cima da massa já formada e ainda crua, despeje os temperos e tampe a frigideira.
3.
Espere alguns minutos o ovo cozinhar mas não endurecer. Quando atingir o ponto desejado retire a massa com o ovo e dobre.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (126 g)% DDR
Energia212 kcal267 kcal13 %
Carboidratos31 g39 g13 %
Proteína9 g11 g14 %
Gordura6 g7 g13 %
Gorduras saturadas2 g2 g9 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio229 mg288 mg12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
Nutricionista · 7540P
Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |