Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Tapiovo

Friday, June 05, 2020
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or45 grams of farinha de tapioca
or1 tsp of spices, paprika (2 g)
or1 dash of salt, table (0 g)
or1 unidade of ovo de galinha cru (78 g)
Preparation
1.
Em uma frigideira bem quente, despeje a farinha de tapioca ajeitando e formando a massa.
2.
Quebre o ovo por cima da massa já formada e ainda crua, despeje os temperos e tampe a frigideira.
3.
Espere alguns minutos o ovo cozinhar mas não endurecer. Quando atingir o ponto desejado retire a massa com o ovo e dobre.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (126 g)% DRI
Energy212 kcal267 kcal13 %
Carbohydrate31 g39 g13 %
Protein9 g11 g14 %
Fat6 g7 g13 %
Fatty acids, total saturated2 g2 g9 %
Fiber1 g1 g4 %
Sodium229 mg288 mg12 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Mariana Mello
Mariana Mello
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