Name: Bolinho de banana de microondas
Yield: 99.39 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de banana caturra ou branca (55 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 15 gramas de farinha de tapioca (colher de sobremesa); 15 gramas de farelo de aveia, cru; 15 gramas de amêndoas (colher de sobremesa cheia); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)

Ingredientes

ou1 unidade grande de banana caturra ou branca (55 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou15 gramas de farinha de tapioca (colher de sobremesa)ou15 gramas de farelo de aveia, cruou15 gramas de amêndoas (colher de sobremesa cheia)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)

Modo de preparo

Em uma caneca amassar a banana e quebrar o ovo inteiro, misturar até ficar homogêneo.

Adicionar a farinha de tapioca, a canela e a essência de baunilha, mexer tudo, levar ao microondas por 2 minutos e meio.

Assim que retirar pode colocar um pedaço (15g) de chocolate 70% dentro do bolinho (enfiar) e tampar a caneca por 30 segundos antes de consumir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (99 g)	% DDR
Energia	165 kcal	164 kcal	8 %
Carboidratos	21 g	21 g	7 %
Proteína	8 g	8 g	11 %
Gordura	6 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	16 %
Sódio	52 mg	51 mg	2 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Bolinho de banana de microondas

sexta-feira, 05 de junho de 2020