Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Pão de queijo de requeijão e tapioca

sexta-feira, 05 de junho de 2020
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Porções
2
Ingredientes
ou3 colheres de sopa cheias de requeijão light (90 g)
ou25 gramas de farinha de tapioca
ou1/2 colher de sopa de gergelim semente (5 g)
ou1 colher de sopa rasa de creme de leite (15 g)
Modo de preparo
1.
Em dois mini recipientes de cerâmica já untado com azeite de oliva misture todos os ingredientes e adicione sal a gosto. Leve a air fryer já PRÉ AQUECIDA por 10 minutos à 160 graus.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (68 g)% DDR
Energia269 kcal182 kcal9 %
Carboidratos21 g14 g5 %
Proteína8 g6 g7 %
Gordura17 g12 g21 %
Gorduras saturadas10 g7 g30 %
Fibra alimentar1 g0 g1 %
Sódio202 mg136 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |