ou3 colheres de sopa cheias de requeijão light (90 g)
ou25 gramas de farinha de tapioca
ou1/2 colher de sopa de gergelim semente (5 g)
ou1 colher de sopa rasa de creme de leite (15 g)
Modo de preparo
1.
Em dois mini recipientes de cerâmica já untado com azeite de oliva misture todos os ingredientes e adicione sal a gosto. Leve a air fryer já PRÉ AQUECIDA por 10 minutos à 160 graus.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (68 g)
% DDR
Energia
269 kcal
182 kcal
9 %
Carboidratos
21 g
14 g
5 %
Proteína
8 g
6 g
7 %
Gordura
17 g
12 g
21 %
Gorduras saturadas
10 g
7 g
30 %
Fibra alimentar
1 g
0 g
1 %
Sódio
202 mg
136 mg
6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!