Amassar a banana com o garfo e misturar todos os ingredientes, levar a frigideira bem aquecida, pode ser levemente untada (óleo de coco sem sabor), despejar a massa, quando soltar as pontas virar.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (170 g)
% DDR
Energia
157 kcal
267 kcal
13 %
Carboidratos
20 g
35 g
12 %
Proteína
7 g
11 g
15 %
Gordura
5 g
9 g
16 %
Gorduras saturadas
2 g
3 g
12 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
6 %
Sódio
59 mg
100 mg
4 %
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