Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Crepioca de banana

quinta-feira, 09 de julho de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou20 gramas de farinha de tapioca
ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
Modo de preparo
1.
Amassar a banana com o garfo e misturar todos os ingredientes, levar a frigideira bem aquecida, pode ser levemente untada (óleo de coco sem sabor), despejar a massa, quando soltar as pontas virar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (170 g)% DDR
Energia157 kcal267 kcal13 %
Carboidratos20 g35 g12 %
Proteína7 g11 g15 %
Gordura5 g9 g16 %
Gorduras saturadas2 g3 g12 %
Fibra alimentar1 g1 g6 %
Sódio59 mg100 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |