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Mariana Mello
Nutricionista · 7540
Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |
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Banana + Whey + Leite em pó + Aveia + Pasta de amendoim |CARB UP |
quinta-feira, 09 de julho de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou
1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)
ou
1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou
1 Dosador de whey Protein Concentrado (28 g)
ou
2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)
Modo de preparo
1.
Picar e consumir todos os ingredientes
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(165 g)
% DDR
Energia
332 kcal
548 kcal
27 %
Carboidratos
27 g
45 g
15 %
Proteína
23 g
37 g
50 %
Gordura
16 g
27 g
49 %
Gorduras saturadas
4 g
7 g
32 %
Fibra alimentar
3 g
5 g
20 %
Sódio
142 mg
235 mg
10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Nutricionista · 7540
Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |
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