Name: Banana + Whey + Leite em pó + Aveia + Pasta de amendoim |CARB UP |
Yield: 165 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g); 1 Dosador de whey Protein Concentrado (28 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

ou1 Dosador de whey Protein Concentrado (28 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)

Modo de preparo

Picar e consumir todos os ingredientes

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (165 g)	% DDR
Energia	332 kcal	548 kcal	27 %
Carboidratos	27 g	45 g	15 %
Proteína	23 g	37 g	50 %
Gordura	16 g	27 g	49 %
Gorduras saturadas	4 g	7 g	32 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	20 %
Sódio	142 mg	235 mg	10 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Banana + Whey + Leite em pó + Aveia + Pasta de amendoim |CARB UP |

quinta-feira, 09 de julho de 2020