Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Banana + Whey + Leite em pó + Aveia + Pasta de amendoim |CARB UP |

Thursday, July 09, 2020
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 unidade of banana prata crua (65 g)
or1 colher de sopa cheia of pasta de amendoim (37 g)
or1 colher de sopa cheia of aveia em flocos crua (15 g)
or1 Dosador of whey Protein Concentrado (28 g)
or2 colheres de sopa cheias of leite em pó (20 g)
Preparation
1.
Picar e consumir todos os ingredientes
Nutritional information
Per 100 gPer porção (165 g)% DRI
Energy332 kcal548 kcal27 %
Carbohydrate27 g45 g15 %
Protein23 g37 g50 %
Fat16 g27 g49 %
Fatty acids, total saturated4 g7 g32 %
Fiber3 g5 g20 %
Sodium142 mg235 mg10 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Mariana Mello
Mariana Mello
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