Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Panqueca de aveia vegana

sábado, 08 de agosto de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade grande de banana (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou40ml de leite vegetal
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes e levar a uma frigideira bem aquecida levemente untada. Virar quando soltar as pontas.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (154 g)% DDR
Energia211 kcal326 kcal16 %
Carboidratos28 g43 g14 %
Proteína8 g13 g17 %
Gordura9 g13 g24 %
Gorduras saturadas2 g3 g12 %
Fibra alimentar4 g6 g26 %
Sódio74 mg114 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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