Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Panqueca de aveia vegana

Saturday, August 08, 2020
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 unidade grande de banana (90 g)
or2 colheres de sopa cheias of farinha de aveia (36 g)
or40ml de leite vegetal
or1 colher de sopa rasa of pasta de amendoim (20 g)
Preparation
1.
Misturar todos os ingredientes e levar a uma frigideira bem aquecida levemente untada. Virar quando soltar as pontas.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (154 g)% DRI
Energy211 kcal326 kcal16 %
Carbohydrate28 g43 g14 %
Protein8 g13 g17 %
Fat9 g13 g24 %
Fatty acids, total saturated2 g3 g12 %
Fiber4 g6 g26 %
Sodium74 mg114 mg5 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Mariana Mello
Mariana Mello
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