Recipes ofMariana Mello

Dietitian (Nutricionista) · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Shake Vegano

Saturday, August 08, 2020
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 unidade média, prata of banana (40 g)
or1 fatia pequena of mamão (100 g)
or1 xícara de chá de leite vegetal (200ml)
or1 Dosador de Veggie Protein (28 g)
or1/2 colher de sopa of semente de linhaça (5 g)
Preparation
1.
Bater todos os ingredientes no liquidificador com bastante gelo e em velocidade baixa por mais de 3 minutos para atingir cremosidade.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (403 g)% DRI
Energy77 kcal311 kcal16 %
Carbohydrate7 g30 g10 %
Protein7 g29 g39 %
Fat2 g9 g16 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g3 %
Fiber1 g5 g19 %
Sodium31 mg126 mg5 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Mariana Mello
Mariana Mello
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