Name: Torta de frango com aveia
Yield: 1167.06 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 1.5 copos pequenos cheios de leite de vaca integral (248 g); 1.5 xícaras de chá de farelo de aveia, cru (141 g); 50 gramas de azeite de oliva; 1 unidade grande de peito de galinha ou frango cru, temperado e desfiado (270 g); 2 unidades pequenas de cenoura crua (110 g); 2 unidades de tomate, sem pele, picado (222 g); 2 dentes de alho, cru (6 g)

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou1.5 copos pequenos cheios de leite de vaca integral (248 g)

ou1.5 xícaras de chá de farelo de aveia, cru (141 g)

ou50 gramas de azeite de oliva

ou1 unidade grande de peito de galinha ou frango cru, temperado e desfiado (270 g)

ou2 unidades pequenas de cenoura crua (110 g)

ou2 unidades de tomate, sem pele, picado (222 g)

ou2 dentes de alho, cru (6 g)

Modo de preparo

Leve a cenoura picada ao microondas e dê uma pré-cozida.

Bata no liquidificador: os ovos, o leite, o óleo e o farelo de aveia. Passe para uma tigela e junte os demais ingredientes, sendo que o fermento deve ser o último, misture bem.

Coloque em uma fôrma pequena untada e enfarinhada com o próprio oatbran.

Leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos, à 180graus.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (146 g)	% DDR
Energia	144 kcal	209 kcal	10 %
Carboidratos	11 g	15 g	5 %
Proteína	12 g	17 g	23 %
Gordura	8 g	12 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	14 %
Sódio	48 mg	70 mg	3 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Torta de frango com aveia

segunda-feira, 14 de setembro de 2020