ou3 unidades grandes de sobrecoxa de frango, sem pele, crua (285 g)
ou1/2 lata de creme de Leite (150 g)
ou3 colheres de sopa cheias de mostarda molho (60 g)
ou1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou2 unidades grandes de tomate (molho de tomate caseiro) (300 g)
ou1 colher de sopa de óleo de soja (8 g)
Modo de preparo
1.
Temperar o frango, picar a sobrecoxa.
2.
Refogar a cebola no óleo ou azeite, e dourar o frango, quando estiver cozido/refogado, adicionar o molho de tomate caseiro, mexer e depois complementar com o creme de leite.
3.
Por último adicionar a mostarda zero açúcar.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (207 g)
% DDR
Energia
117 kcal
242 kcal
12 %
Carboidratos
3 g
6 g
2 %
Proteína
7 g
14 g
19 %
Gordura
9 g
18 g
33 %
Gorduras saturadas
3 g
7 g
32 %
Fibra alimentar
1 g
2 g
6 %
Sódio
121 mg
250 mg
10 %
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