Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540P

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540P |

Bolo de banana com aveia

quinta-feira, 24 de setembro de 2020
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Porções
10
Ingredientes
ou3 unidades médias, banana caturra madura (120 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou150 gramas de farinha de aveia (1 xícara)
ou100 gramas de aveia em flocos grossos (1/2 xícara)
ou3 colheres de sopa de condimento, canela, pó (23 g)
ou2 colheres de sopa de óleo de coco (27 g)
ou1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g)
ou6 quadrados de chocolate 70% (50 g)
ou1/2 lata de creme de leite (150 g)
Modo de preparo
1.
Amassar as bananas com um garfo e misturar todos os ingredientes em um bowl.
2.
Untar uma forma de silicone, despejar a massa, pré aquecer o forno e levar a massa por 25 minutos à 200 graus.
3.
Derreter os quadrados de chocolate no microondas, parando de 30 em 30 segundos para mexer. Ao final despejar por cima do bolo.
Informação nutricional
Por 100 gPor Fatia (67 g)% DDR
Energia328 kcal219 kcal11 %
Carboidratos34 g23 g8 %
Proteína9 g6 g8 %
Gordura18 g12 g22 %
Gorduras saturadas9 g6 g26 %
Fibra alimentar6 g4 g16 %
Sódio213 mg142 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mariana Mello
Mariana Mello
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