Name: Bolo de banana com aveia
Yield: 667.17 gramas
Ingredients: 3 unidades médias, banana caturra madura (120 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 150 gramas de farinha de aveia (1 xícara); 100 gramas de aveia em flocos grossos (1/2 xícara); 3 colheres de sopa de condimento, canela, pó (23 g); 2 colheres de sopa de óleo de coco (27 g); 1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g); 6 quadrados de chocolate 70% (50 g); 1/2 lata de creme de leite (150 g)

Ingredientes

ou3 unidades médias, banana caturra madura (120 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou150 gramas de farinha de aveia (1 xícara)

ou100 gramas de aveia em flocos grossos (1/2 xícara)

ou3 colheres de sopa de condimento, canela, pó (23 g)

ou2 colheres de sopa de óleo de coco (27 g)

ou1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g)

ou6 quadrados de chocolate 70% (50 g)

ou1/2 lata de creme de leite (150 g)

Modo de preparo

Amassar as bananas com um garfo e misturar todos os ingredientes em um bowl.

Untar uma forma de silicone, despejar a massa, pré aquecer o forno e levar a massa por 25 minutos à 200 graus.

Derreter os quadrados de chocolate no microondas, parando de 30 em 30 segundos para mexer. Ao final despejar por cima do bolo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Fatia (67 g)	% DDR
Energia	328 kcal	219 kcal	11 %
Carboidratos	34 g	23 g	8 %
Proteína	9 g	6 g	8 %
Gordura	18 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	9 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	6 g	4 g	16 %
Sódio	213 mg	142 mg	6 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Bolo de banana com aveia

quinta-feira, 24 de setembro de 2020