ou33 gramas de pão do forno 100% integral Wickbold (1 fatia)ou1 unidade, sem miolo de pão francês, de trigo (30 g)ou30 gramas de pão light Seven Boys (1 fatia e 1/2)
Modo de preparo
1.
Com a frigideira bem aquecida untar com azeite de oliva ou óleo de soja (se a frigideira for bem anti aderente nem há necessidade de utilizar óleo.
Fritar os ovos ou então mexer os ovos, pode temperar com sal, tempero verde (cebolinha ou salsinha), alho ou cebola ou páprica; Depois de pronto, reservar os ovos e tostar o pão na frigideira; Servir juntos.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (143 g)
% DDR
Energia
180 kcal
257 kcal
13 %
Carboidratos
10 g
14 g
5 %
Proteína
13 g
18 g
25 %
Gordura
9 g
14 g
25 %
Gorduras saturadas
2 g
4 g
16 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
3 %
Sódio
184 mg
263 mg
11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!