Name: Ovos crocantes com sementes
Yield: 109 gramas
Ingredients: 30 gramas de mix de sementes ou granola salgada; 1 colher de café de azeite de oliva (1 g); 1 unidade de ovo de galinha (78 g)

Ingredientes

ou30 gramas de mix de sementes ou granola salgada

ou1 colher de café de azeite de oliva (1 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (78 g)

Modo de preparo

Em uma frigideira untada e bem aquecida, distribua as sementes.

Salpique por cima temperos a gosto: chimichurri, orégano, lemon pepper, páprica, os de sua preferência.

Quebre o ovo ou os ovos, tempere com sal moderado e tampe até atingir o ponto desejado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (109 g)	% DDR
Energia	283 kcal	308 kcal	15 %
Carboidratos	6 g	7 g	2 %
Proteína	14 g	16 g	21 %
Gordura	23 g	25 g	46 %
Gorduras saturadas	4 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	14 %
Sódio	105 mg	115 mg	5 %

Receitas deMariana Mello

Nutricionista · 7540

Mariana Mello, Nutricionista | CRN 7540 |

Ovos crocantes com sementes

segunda-feira, 19 de outubro de 2020