Name: Nuggets de frango
Yield: 307 grams
Ingredients: 100 grams of peito de frango sem pele cru; 100 gramas de corn flakes sem açúcar; 1 unidade of iogurte natural sólido magro (100 g); 1 colher de chá rasa, fino of sal (5 g); 1 colher de chá of pimenta preta (2 g)

Ingredients

or100 grams of peito de frango sem pele cru

or100 gramas de corn flakes sem açúcar

or1 unidade of iogurte natural sólido magro (100 g)

or1 colher de chá rasa, fino of sal (5 g)

or1 colher de chá of pimenta preta (2 g)

Preparation

Corte o frango em pedaços e tempere.

Coloque o iogurte numa taça.

Triture os corn flakes, com as mãos ou com ajuda de um processador.

Pré aqueça o forno a 185ºC

Passe os pedaços de frango pelo iogurte, e de seguida pelos corn flakes

Coloque num tabuleiro e leve ao forno cerca de 20-30 minutos

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (15 g)	% DRI
Energy	173 kcal	27 kcal	1 %
Protein	11 g	2 g	4 %
Carbohydrate	29 g	5 g	2 %
Sugars	4 g	1 g	1 %
Fat	1 g	0 g	0 %
Fatty acids, total saturated	0 g	0 g	0 %
Fiber	1 g	0 g	1 %
Sodium	695 mg	107 mg	4 %

Recipes ofCatarina Trindade

Dietitian (Nutricionista) · 3357N

A educação alimentar é estratégia ideal para um estilo de vida saudável.

Nuggets de frango

Wednesday, March 03, 2021