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Catarina Trindade
Dietitian (Nutricionista) · 3357N
A educação alimentar é estratégia ideal para um estilo de vida saudável.
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Nuggets de frango
Wednesday, March 03, 2021
pie_chart
Portions
20
Ingredients
or
100 grams of peito de frango sem pele cru
or
100 gramas de corn flakes sem açúcar
or
1 unidade of iogurte natural sólido magro (100 g)
or
1 colher de chá rasa, fino of sal (5 g)
or
1 colher de chá of pimenta preta (2 g)
Preparation
1.
Corte o frango em pedaços e tempere.
2.
Coloque o iogurte numa taça.
3.
Triture os corn flakes, com as mãos ou com ajuda de um processador.
4.
Pré aqueça o forno a 185ºC
5.
Passe os pedaços de frango pelo iogurte, e de seguida pelos corn flakes
6.
Coloque num tabuleiro e leve ao forno cerca de 20-30 minutos
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(15 g)
% DRI
Energy
173 kcal
27 kcal
1 %
Protein
11 g
2 g
4 %
Carbohydrate
29 g
5 g
2 %
Sugars
4 g
1 g
1 %
Fat
1 g
0 g
0 %
Fatty acids, total saturated
0 g
0 g
0 %
Fiber
1 g
0 g
1 %
Sodium
695 mg
107 mg
4 %
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Catarina Trindade
Dietitian (Nutricionista) · 3357N
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