Receitas deMarília Bertin

Nutricionista · 85696/P

Superando restrições, construindo uma relação positiva com a comida.

Pão de Queijo de Frigideira

domingo, 26 de janeiro de 2025
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa de polvilho doce (20g)
ou20 gramas de creme de ricota (1 col de sopa)ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)ou1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1/2 colher de café de fermento químico(2 g)
ou1 colher de café de azeite de oliva (1 g) para untar
Modo de preparo
1.
Misture o ovo, o queijo, o polvilho e o sal até obter uma massa homogênea
2.
Incorpore o fermento quimico em pó
3.
Leve à frigideira untada e pré-aquecida Espalhe pela frigideira, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo
4.
Vire para dourar do outro lado
5.
E está pronto! Sirva e bom apetite
6.
Dica: você pode adicionar outros temperos como: chimichurri, orégano, manjericão, alho cebola e salsa, paprica, curcuma etc
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (78 g)% DDR
Energia219 kcal171 kcal9 %
Carboidratos24 g19 g6 %
Proteína9 g7 g9 %
Gordura9 g7 g13 %
Gorduras saturadas3 g3 g12 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio1163 mg907 mg38 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marília Bertin
Marília Bertin
Nutricionista · 85696/P
Superando restrições, construindo uma relação positiva com a comida.