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Marília Bertin
Nutricionista · 85696/P
Superando restrições, construindo uma relação positiva com a comida.
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Pão de Queijo de Frigideira
domingo, 26 de janeiro de 2025
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou
2 colheres de sopa de polvilho doce (20g)
ou
20 gramas de creme de ricota (1 col de sopa)
ou
1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)
ou
1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g)
ou
1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou
1/2 colher de café de fermento químico(2 g)
ou
1 colher de café de azeite de oliva (1 g) para untar
Modo de preparo
1.
Misture o ovo, o queijo, o polvilho e o sal até obter uma massa homogênea
2.
Incorpore o fermento quimico em pó
3.
Leve à frigideira untada e pré-aquecida Espalhe pela frigideira, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo
4.
Vire para dourar do outro lado
5.
E está pronto! Sirva e bom apetite
6.
Dica: você pode adicionar outros temperos como: chimichurri, orégano, manjericão, alho cebola e salsa, paprica, curcuma etc
Informação nutricional
Por 100
g
Por unidade
(78 g)
% DDR
Energia
219 kcal
171 kcal
9 %
Carboidratos
24 g
19 g
6 %
Proteína
9 g
7 g
9 %
Gordura
9 g
7 g
13 %
Gorduras saturadas
3 g
3 g
12 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
1163 mg
907 mg
38 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marília Bertin
Nutricionista · 85696/P
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