Name: Abobrinha recheada com frango
Cook time: 45 min
Yield: 262 gramas
Ingredients: 100 gramas de frango Desfiado; 100 gramas de abobrinha crua; 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g); 0.3 colheres de sopa cheias, picado de cebola (3 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 1 dente de alho, cru (3 g); 1 colher de chá de condimento, açafrão-da-india, moído (3 g); 2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão (30 g)

Ingredientes

ou100 gramas de frango Desfiado

ou100 gramas de abobrinha crua

ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)

ou0.3 colheres de sopa cheias, picado de cebola (3 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou1 dente de alho, cru (3 g)

ou1 colher de chá de condimento, açafrão-da-india, moído (3 g)

ou2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão (30 g)

Modo de preparo

Após separar os ingredientes, refogue no azeite o alho e a cebola, acrescente o frango desfiado, sal e o restante dos temperos até dourar.

corte a abobrinha na horizontal e retire o miolo de ambos os lados com a ajuda de uma colher, acrescente o recheio de frango, para mais cremosidade pode acrescentar requeijão.

Após isso, coloque no forno em 180C em uma forma untada por 15 minutos, após cozido acrescentar o parmesão até que derreta.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (131 g)	% DDR
Energia	156 kcal	205 kcal	10 %
Carboidratos	3 g	5 g	2 %
Proteína	15 g	20 g	26 %
Gordura	9 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	238 mg	312 mg	13 %

Receitas deMarina Oliveira

Nutricionista · 85935/P

Nutricionista Comportamental

Abobrinha recheada com frango

sexta-feira, 16 de maio de 2025