Ingredientes
ou200 gramas de banana nanica crua
ou100 gramas de ovo de galinha cozido
ou20 gramas de mel de abelha
ou20 gramas de açúcar mascavo
ou170 gramas de iogurte natural desnatado
ou175 gramas de farinha de aveia
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)
ou50 gramas de mirtilo, cru
ou1 grama de sal, cozinha
Modo de preparo
1.
bata todos os ingredientes e asse em forno pré aquecido até dourarInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 167 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 30 g | 10 % |
| Proteína | 7 g | 9 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 12 % |
| Sódio | 221 mg | 9 % |
