Name: Crêpes Healthy
Prep time: 10 h
Cook time: 15 h
Yield: 185 grammes
Ingredients: 100 grammes d'œufs frais Leclerc; 50 grammes de farine de blé tendre ou froment T150; 10 grammes de lait d'amande Monoprix; 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Ingrédients

ou100 grammes d'œufs frais Leclerc

ou50 grammes de farine de blé tendre ou froment T150

ou10 grammes de lait d'amande Monoprix

ou1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

Battre les oeufs

Ajoutez la farine et mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène et légèrement pâteux

ajouter un petit peu de lait pour obtenir une pâte à crêpe

Chauffer votre poêle avec un peu d'huile

Verser le contenu et chauffe à feu moyen

Ajouter une garniture sucré ou salé (Banane, Miel, Beurre de cacahuète, oeufs / bacon) à votre guise

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (185 g)	% AR
Énergie	175 kcal	323 kcal	16 %
Protéines	10 g	19 g	39 %
Glucides	29 g	54 g	21 %
Sucres	12 g	21 g	24 %
Lipides	6 g	11 g	16 %
Acides gras saturés	0 g	0 g	1 %
Fibres alimentaires	3 g	5 g	20 %
Sodium	72 mg	133 mg	6 %

Recettes deMaxence Da Silva

Nutritionniste spécialisé en nutrition sportive. Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs durablement.

Crêpes Healthy

vendredi, 11 septembre 2026